Hypnotherapie wordt beschouwd als een vorm van complementaire en alternatieve geneeskunde waarin de menselijke geest wordt gebruikt in een poging om te helpen met een verscheidenheid aan problemen. Hypnotherapie maakt gebruik van geleide ontspanning, intense concentratie en gerichte aandacht om een verhoogde staat van bewustzijn te bereiken die soms een trance wordt genoemd. De aandacht van de persoon is zo gefocust terwijl hij zich in deze toestand bevindt dat alles wat er om de persoon heen gebeurt tijdelijk wordt geblokkeerd of genegeerd. In deze natuurlijk voorkomende toestand kan een persoon zijn aandacht richten – met de hulp van een getrainde therapeut – op specifieke gedachten of taken. De hypnotische toestand stelt mensen in staat om pijnlijke gedachten, gevoelens en herinneringen te verkennen die ze mogelijk voor hun bewuste geest hebben verborgen. Daarnaast stelt hypnose mensen in staat om sommige dingen anders waar te nemen, zoals het blokkeren van een bewustzijn van pijn.

Een vorm van diepe ontspanning

Hypnose is niet meer of minder dan een vorm van diepe ontspanning en gerichte focus waarbij de kritische mind tijdelijk omzeilt wordt, zodat je makkelijker toegang krijgt tot je onderbewustzijn. Het onderbewustzijn kun je zien als een kluis waar waarnemingen worden opgeslagen die wél hebben plaatsgevonden maar waar de persoon niet bewust over na heeft gedacht. En omdat onze zintuigen de hele dag doorgaan met waarnemen, wordt dat geschat op maar liefst 95%.

Als we onze ogen dicht doen, zijn we in staat om ongeveer 60 % van onze externe sensorische waarneming te blokkeren waardoor we toegang krijgen tot onze fantasie, intuïtie en die kluis; de opslagplaats van feiten en herinneringen. Alles wat we hebben meegemaakt kan daar worden nagebootst en alles wat we zouden willen beleven kan worden gecreëerd. Of je nou gevraagd wordt om de voorkant van je ouderlijk huis te beschrijven of je voor te stellen dat je aan een strand in Hawaï een cocktail drinkt, je mind kan het allebei. Hypnose is dus het natuurlijke,  normale, mentale en fysiologische proces van het creëren en recreëren van onze werkelijkheid met behulp van onze gedachten; jouw super power!