Trauma is an invisible force that shapes our lives.
WAT IS HET VERSCHIL EN WAT PAST BIJ JOU?
Soms weet je dat het voorbij is. En toch reageert je systeem nog alsof het gebeurt.
Misschien is er iets gebeurd waar je nog steeds last van hebt. Een ongeluk, verlies, afwijzing, pesten, een medische ervaring, een nare relatie of een andere gebeurtenis die veel indruk heeft gemaakt.
Je kunt rationeel heel goed begrijpen dat het achter je ligt en tegelijkertijd merken dat je lichaam anders reageert. Je hartslag schiet omhoog, je voelt spanning, angst of onrust, je vermijdt bepaalde situaties of merkt dat een herinnering je onverwacht weer helemaal terugbrengt naar toen.
Dat komt doordat ingrijpende ervaringen niet alleen worden opgeslagen als een verhaal dat je je kunt herinneren. Ook je zenuwstelsel leert van wat je meemaakt.
En juist daar kunnen EMDR en hypnotherapie iets betekenen.
Wat is EMDR en hoe werkt het?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode voor het verwerken van ingrijpende en traumatische ervaringen.
Tijdens EMDR haal je een belastende herinnering kort naar voren, terwijl je tegelijkertijd een taak uitvoert die je werkgeheugen belast. Dat kan bijvoorbeeld door met je ogen bewegingen te volgen of door andere opdrachten uit te voeren die aandacht vragen.
Je brein kan maar een beperkte hoeveelheid informatie tegelijkertijd verwerken. Wanneer je de herinnering én de werkgeheugentaak tegelijkertijd vasthoudt, blijft er minder capaciteit over voor de levendigheid en emotionele intensiteit van de herinnering.
Daardoor kan de herinnering gaandeweg minder overweldigend worden. De emotionele lading kan afnemen en soms zelfs helemaal verdwijnen.
Je weet nog steeds wat er gebeurd is. Alleen kan het anders gaan voelen.
Alsof het verleden steeds duidelijker zijn plek krijgt in het verleden.
Waar kan EMDR bij helpen?
EMDR wordt onder andere ingezet bij traumatische of ingrijpende ervaringen, angstklachten, verlieservaringen, pesten, ongelukken, medische gebeurtenissen en herinneringen die nog steeds veel spanning of emotie oproepen.
Ook ervaringen waarvan je zelf denkt ‘het was eigenlijk helemaal niet zo erg’ kunnen veel invloed hebben wanneer jouw systeem ze destijds wél als bedreigend of overweldigend heeft ervaren.
Credits: Therapieland (www.therapieland.nl)
Wat is hypnotherapie en hoe werkt het?
Bij hypnotherapie werken we op een andere manier.
Met gerichte aandacht en trance ontstaat ruimte om te werken met onderliggende overtuigingen, automatische reacties, emoties en patronen die vaak al veel langer bestaan.
Je bent daarbij wakker, kunt praten en houdt zelf de regie.
Hypnotherapie kan bijvoorbeeld worden ingezet wanneer je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt, last hebt van stress of angst, worstelt met je zelfbeeld, hardnekkige gewoonten wilt veranderen of merkt dat ervaringen uit het verleden nog steeds invloed hebben op hoe je je vandaag voelt en gedraagt.
Wat is het verschil tussen EMDR en Hypnotherapie?
EMDR en hypnotherapie kunnen allebei worden ingezet wanneer ervaringen uit het verleden nog steeds invloed hebben op hoe je je nu voelt, reageert of gedraagt. De manier waarop we ermee werken verschilt.
Bij EMDR richten we ons vaak heel specifiek op een herinnering of ervaring die nog veel emotionele lading heeft. Door de herinnering op te halen terwijl je werkgeheugen tegelijkertijd wordt belast, kan die lading verminderen.
Bij hypnotherapie kunnen we breder werken met de overtuigingen, automatische reacties en patronen die zich in de loop van je leven hebben ontwikkeld.
Welke aanpak het meest passend is, hangt daarom af van jouw hulpvraag, je geschiedenis en wat er op dat moment nodig is.
EMDR of hypnotherapie: wat past bij mij?
Die keuze hoef je vooraf niet zelf te maken.
Tijdens een kennismaking en onze gesprekken kijken we samen naar jouw hulpvraag, je geschiedenis en wat jouw systeem nodig heeft.
Soms past EMDR het beste bij een specifieke herinnering die nog veel emotionele lading heeft. Soms ligt de ingang meer bij hypnotherapie en onderliggende patronen. En soms kunnen beide methoden elkaar aanvullen.
De methode is uiteindelijk het gereedschap.
Het doel is dat jouw brein en zenuwstelsel nieuwe informatie kunnen opnemen, zodat oude ervaringen steeds minder hoeven te bepalen wat er vandaag gebeurt.
Zodat er weer ruimte ontstaat voor rust, veerkracht en keuzevrijheid.
We don’t survive trauma as a result of conscious decision-making.
EMDR en hypnotherapie in Den Haag
Bij Just Imagine Hypnotherapy in Den Haag kun je terecht voor zowel EMDR als hypnotherapie. We kijken samen welke aanpak aansluit bij jouw hulpvraag en wat je wilt veranderen.
Benieuwd wat bij jou past?
Je hoeft dat nu nog niet te weten.
Tijdens een vrijblijvende kennismaking kijken we samen naar waar je tegenaan loopt en welke aanpak daarbij zou kunnen passen.
30–45 minuten | online of telefonisch | vertrouwelijk